7 minuten per dag: een feilloze methode om gewicht te verliezen en om in vorm te blijven

Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid, maar het is niet perse nodig om constant intensief te bewegen om gezond te blijven: als je de juiste oefeningen kiest en deze consequent uitvoert, is dat al voldoende. De training die je in deze video ziet, wordt vaak aanbevolen door gezondheidswerkers en is gebaseerd op korte momenten van intensieve lichamelijke inspanning afgewisseld met rustmomenten. De oefeningen vereisen geen apparatuur en kunnen thuis worden beoefend. Wat denk je ervan?