5 signalen die je kunnen doen begrijpen dat je misschien een pauze van je werk nodig hebt
Degenen die elke dag met toewijding en opoffering werken, weten dat ze bij thuiskomst zo moe zullen zijn en zich zo leeg zullen voelen dat ze niet de concentratie zullen hebben om andere activiteiten uit te voeren. Het komt er in de meeste gevallen op neer dat je geen tijd meer hebt om je te wijden aan je hobby's of om gezonde lichamelijke activiteiten te verrichten; dit laatste is essentieel, vooral als we zittend werk verrichten waardoor we niet vaak kunnen bewegen.
via Health Line
Hier zijn 5 goede redenen om je even “los te maken” van je stressvolle baan en tijd te vinden om andere activiteiten te doen:
- Let op hoe je op het werk eet: heel vaak volg je, als je op kantoor werkt, tijdens de lunchpauze geen correct dieet; misschien vanwege de korte tijd die je beschikbaar hebt voordat je weer verder moet, maar heel vaak eten we minder dan dat we thuis doen, sneller en met minder kwaliteit; vaak komt het neer op afhaalmaaltijden of fastfood, een eenvoudig stuk pizza of een broodje die niet worden aanbevolen voor je dieet en je gezondheid.
- Besteed zoveel mogelijk tijd met je dierbaren: wanneer je lange tijd werkt op plaatsen met zeer drukke schema's, heb je vaak geen tijd en zin om tijd door te brengen met vrienden en familie. Het kan echter gebeuren dat ze zich bewust worden van je frequente "weigeringen" om uit te gaan en na verloop van tijd de neiging hebben je niet meer in overweging te nemen of minder te bellen.
- Doe meer aan lichaamsbeweging: frequente dagelijkse lichaamsbeweging is essentieel voor zowel geestelijke als langdurige gezondheid voor ons lichaam en organisme. Hoewel we doordeweeks het grootste deel van onze tijd op kantoor doorbrengen, moeten we noodzakelijkerwijs tijd vinden, zij het minimaal, om te trainen; zelfs een korte wandeling van ongeveer 30 minuten per dag zou voldoende zijn!
- Als je niet af en toe de stekker eruit haalt, zullen je hersenen voor jou de verbinding verbreken: als je tijdens je werk geen regelmatige pauzes neemt, zullen je hersenen stoppen met functioneren op de gebruikelijke dynamische snelheid. Burnouts komen vrij vaak voor bij workaholics, dus zorg ervoor dat je je geest niet overbelast, omdat dit ernstige concentratieproblemen kan veroorzaken en daarom de werkefficiëntie kan beïnvloeden.
- Uiteindelijk heb je geen tijd meer voor hobby's: een hobby of passie hebben is geweldig om de stress en dagelijkse vermoeidheid van het werk te verlichten. Dus als je naar huis gaat en even tijd hebt, pak dan dat boek waar je in bezig was, kijk naar die film die je zo graag wilde afkijken of speel die sport die je altijd al hebt bewonderd. Af en toe is het wegnemen van teveel gedachten uit de geest een wondermiddel.
Kort gezegd suggereren we niet dat je ontslag moet nemen, maar dat je wat vrije tijd moet besteden aan dat wat je veel beter zal doen voelen. Een kleine pauze kan nooit kwaad!
