Weten hoe te vergeven en positief te denken zijn volgens deze psycholoog de sleutels tot genezing van een teleurstelling
Als we te veel mensen in onze buurt vertrouwen, lopen we het risico teleurgesteld te worden. Of ze nu hechte of oude vrienden, partners of familieleden zijn, een ontgoocheling is altijd om de hoek. Wanneer we een teleurstelling ontvangen, is het gevolg dat we niet langer mensen vertrouwen, maar tegelijkertijd zonder vertrouwen geen nieuwe vrienden meer kunnen maken, een nieuwe liefdesrelatie kunnen hebben, langdurige relaties met mensen kunnen aangaan.
via Huffington Post
Volgens psychologe Carmen Harra zijn er een aantal dagelijkse stappen of acties die we kunnen nemen om te proberen een teleurstelling te vergeten en proberen, zij het geleidelijk, onze wonden te genezen.
- Vergeven: hoewel het ogenschijnlijk moeilijk lijkt, is vergeving het beste gebaar dat in deze context kan worden uitgeoefend; het gaat niet om vergeten, maar om jezelf te bevrijden van de last van voortdurende wrok
- Denk positief: elke ochtend wanneer je wakker wordt en opstaat, moeten we proberen positief te denken en een positieve houding ten opzichte van het leven te hebben; een glimlach doet wonderen
- Je gevoelens onder controle houden: het zijn onze emoties die ons vaak verhinderen te reageren, niet verder te gaan; we moeten proberen te weten hoe we ze het beste kunnen analyseren en gebruiken
- Mediteren: veel mediteren helpt om de geest te ontspannen en onze zorgen over de negativiteit van gebeurtenissen in het verleden en de ontvangen teleurstellingen weg te nemen
- Een brief schrijven: om je negatieve emoties, je woede, je lijden, zwart op wit te zetten, is er niets beter dan het schrijven van een brief waarin we niet alles uitdrukken dat niet goed voor ons is; wanneer we ons realiseren dat we door het schrijven ervan onze negatieve emoties elimineren, gooien we de brief weg.
- Vergroot het vertrouwen in anderen: ondanks de teleurstellingen uit het verleden moet men leren dat niet alle mensen slecht en te kwader trouw zijn; er zijn ook goedhartige mensen en we moeten leren hen te vertrouwen
We moeten proberen onszelf niet neer te halen, teleurstellingen in het leven zijn een echt excuus om opnieuw te beginnen en verder te gaan met nieuwe vastberadenheid!
