Huilen is geen teken van zwakte, maar van emotionele intelligentie: dat zeggen een aantal experts
Op een bepaald punt in ons leven worden we allemaal geconfronteerd met moeilijke situaties, en deze kunnen negatieve emoties veroorzaken die teleurstelling, verdriet, ontzetting of woede samenbrengen. Als sommige mensen erin slagen de moeilijkheden van het leven te overwinnen door impassief te blijven, kunnen anderen ze in plaats daarvan met tranen uitdrukken. Huilen wordt echter vaak geassocieerd met een vorm van gevoeligheid die het individu kwetsbaar maakt voor anderen, en als gevolg daarvan isoleren veel mensen zichzelf om hun tranen te laten lopen, denkend aan het verbergen van hun zwakte. Maar wat als huilen eigenlijk een teken van emotionele intelligentie is? Sommige experts zijn hier volledig van overtuigd.
via New York Times
Algemeen wordt aangenomen dat huilen een teken van emotionele kwetsbaarheid en zelfs onvolwassenheid is; samen met hoe kinderen hun emotionele behoeften uiten, kan huilen leiden tot schaamte. Dit is echter een fysiologisch mechanisme dat we niet altijd kunnen controleren, maar in werkelijkheid kunnen we, door onze emoties te uiten wanneer ze zich voordoen, een zware psychologische belasting verlichten door wat tranen te vergieten.
Volgens Daniel Goleman, eminent psycholoog, wordt emotionele intelligentie gedefinieerd als het vermogen om emoties te identificeren, begrijpen en beheren. Wanneer we de tranen tegenhouden, zijn het onze emoties die worstelen om zichzelf te uiten, daarom onderdrukken we onze woede en ons verdriet om de gevolgen van deze laatste te ondergaan. Volgens Dr. Frey, een biochemicus en hoofd van de psychiatrische afdeling van Ramsey Medical Center, zijn tranen een proces waardoor het lichaam gifstoffen vrijgeeft die worden veroorzaakt door emotionele stress. In feite zijn de tranen die worden afgescheiden tijdens een pijnlijke emotionele situatie geladen met stress-gerelateerde eiwitten en hormonen (ACTH en prolactine), daarom gelooft de expert dat tranen helpen om de geest te kalmeren.
Naast het vermogen om psychologische spanningen te verlichten, hebben tranen verschillende voordelen, zoals psycholoog Michèle Hosseini ons herinnert:
- Het verlicht verdriet en depressie: zoals de onderzoekers van het Pasteur Institute suggereren, bevatten tranen opiorphin, een eiwit dat effectief is tegen depressie. Als gevolg hiervan verlicht huilen stress, verdriet en angst en helpt het een goed humeur terug te krijgen.
- Ze helpen onze gevoelens te communiceren: non-verbale taal vertegenwoordigt veel van onze communicatie. Daarom zijn we van mening dat tranen een manier van expressie zijn zoals alle andere. Wanneer woorden moeilijk uit te drukken zijn, kan het lichaam de controle overnemen en bepaalde emoties definiëren; tranen zouden daarom een manier zijn om lijden en de behoefte aan troost te benadrukken.
- Ze verlichten enkele sterke emoties: wanneer emotionele overbelasting gerelateerd aan stress, angst of zelfs vreugde optreedt, kunnen tranen emoties helpen reguleren. In bepaalde situaties kunnen tranen ook geassocieerd worden met gevoelens van geluk, daarom helpt huilen om alle interne spanningen te verminderen en het emotionele evenwicht te herstellen.
- Ze helpen om negatieve emoties los te laten: we leven in een context waarin stress ons vaak overweldigt. Als je aan het verleden, het heden of de toekomst denkt, kunnen sommige emoties opkomen en je aanmoedigen om jezelf ter discussie te stellen. Maar wanneer we huilen, nemen deze pessimistische ideeën die ons welzijn kunnen belemmeren over het algemeen meestal af.
- Tranen beschermen het oog: De belangrijkste functie van tranen is het beschermen van het hoornvlies. Wanneer de traanklieren tranen produceren, heeft het hoornvlies enkele voordelen, waaronder hydratering en bescherming van de ogen tegen ziekteverwekkers. In feite bevat de traanlaag stoffen die werken als antiseptica voor de ogen, waardoor ze worden beschermd tegen irritatie en mogelijke infecties.
Kortom, huilen kan nooit kwaad!
