Luister naar je angsten: als je doet alsof je ze niet hebt, nemen ze vroeg of laat de controle over je leven over
Bang zijn is iets natuurlijks, het is het instinct: het dient om te waarschuwen voor het gevaar van iets, dus we moeten alert zijn of er vandoor gaan. In archaïsche tijden kon angst een verschil maken in de overleving. Angst is gekoppeld aan het meest onbewuste deel van onze persoon en het is daarom gemakkelijk voor ons om de controle over onszelf te verliezen als we bang zijn.
Weglopen van angsten, doen alsof je ze niet hebt, is niet de manier om ze onder controle te houden.
De mens reageert op drie verschillende manieren tegenover angst: hij rent weg, ziet het met agressie onder ogen of blijft hulpeloos wachten tot de dreiging verdwijnt. Geen van de drie strategieën is nuttig om de angsten echt onder ogen te zien en ervoor te zorgen dat ze nooit meer terugkomen.
De enige manier om de emotie van angst op te lossen is om het rationeel onder ogen te zien: in praktische termen betekent dit proberen te begrijpen waar we bang voor zijn, het een naam te geven. Vaak heeft dat waar je bang voor bent geen goed gedefinieerd karakter, met als gevolg dat je je nog banger voelt.
Zodra we het onderwerp van de angst hebben geïdentificeerd, moeten we nadenken over hoe reëel de angst is die we ervaren: meestal voelen we ons angstig voor iets dat beslist onschadelijk is in vergelijking met wat we geloven. Het is irrationaliteit waardoor we alles zien alsof het onoverkomelijk is.
Omgaan met angst is erg belangrijk om een vreedzaam bestaan te kunnen leiden: het negeren van angsten, ervoor vluchten wanneer ze zich voordoen is alleen een manier om angstvormen te genereren die snel kunnen veranderen in echte paniekaanvallen: dit is het moment waarop we niet langer weten wat ons beangstigt - omdat we het niet hebben aangepakt - en we uiteindelijk bang zijn voor alles, zelfs voor de eenvoudigste acties.
Bang zijn is normaal, het onder ogen zien wordt geadviseerd om te voorkomen dat het op een meer gewelddadige en oncontroleerbare manier terugkeert.
