Assertiviteit: een kostbare kwaliteit die ons kan helpen meer serene relaties te leven
Assertiviteit is een geschenk, een kostbare kwaliteit, een aspect van iemands persoonlijkheid dat helpt een gezonde relatie met anderen en met zichzelf te voeden, een vorm van diep gevoel van eigenwaarde die iemand helpt beter te leven.
Het is een vaardigheid die vaak aangeboren is, maar die ook kan worden ontwikkeld, het belangrijkste is om te onthouden om emoties uit te drukken wanneer ze worden gevoeld, om te voorkomen dat ze te lang worden onderdrukt. Daarom moeten we altijd assertiviteit uitnodigen om ons dagelijks leven te betreden.
via Psychology Today
Relaties met anderen bestaan uit complexe emotionele uitwisselingen. Soms is het mogelijk om een relatie van begrip en evenwicht tot stand te brengen; bij andere gelegenheden zijn er episodes van misverstand en conflict. Vaak vinden de botsing en de breuk plaats omdat men te lang heeft gezwegen en het heeft plaatsgemaakt voor de negatieve emoties om zich op te hopen en te groeien tot het moment waarop men niets anders kan doen dan exploderen.
Dit gebeurt ook omdat men zichzelf onthoudt van communiceren wat hij leuk vindt of juist iemand ongemakkelijk maakt, uit angst om eensgezindheid en respect te verliezen, waardoor de stilte aangenomen wordt met de illusie die dient om de mensen te behagen. Zichzelf op deze manier gedragen is begrijpelijk, maar vertegenwoordigt een slechte investering op de lange termijn, zowel voor de kracht van de relatie als voor het welzijn.
Assertiviteit is precies het vermogen om over te brengen wat men denkt, wat men voelt, zonder aan te vallen, te overheersen of wanhopig anderen te behagen. Assertiever leren zijn is een gebaar van waardigheid en vrijheid, de bevestiging van iemands “ik” zonder het “zelf” van anderen te minimaliseren.
Als je de dingen opmerkt die hinderlijk zijn en er onmiddellijk over wordt gesproken, kun je rustiger praten omdat je niet wordt geduwd door de druk die wordt gegenereerd door frustratie en woede. Vrij van onderdrukte woede communiceren we kalm en helder en begrijpen we elkaar beter. Wat er gezegd wordt, kan beter door de gesprekspartner worden aanvaard, omdat het niet het resultaat is van een lange en rancuneuze stilte, maar de spontane reactie op een actie die voor verstoring zorgt.
