Te vaak boos worden kan ons dik maken: voedingsdeskundigen bevestigen het
Degenen die graag in vorm willen blijven of een paar extra kilo's willen verliezen, moeten het volgende aandachtig lezen. Het gaat niet alleen om diëten, voedselintoleranties, voedingsprogramma's of te vermijden voedingsmiddelen: het gewicht, en dus het fysieke uiterlijk, kan ook afhangen van onze stemming.
Als je te snel boos wordt, kan dit je net zo dik maken als een portie van je favoriete zoetigheid of junkfood. De Mexicaanse voedingsdeskundige Juan Manuel Romero Villa legde dit tot in detail uit, die in zijn boek "Wie boos wordt, wordt dik" besloot om stil te staan bij het verband tussen emoties, eten en lichamelijk welzijn.
via Psychology Today
Il Professore Matto/Imagine Entertainment
Hoe kan boos worden je dik maken? Wanneer we verstrikt raken in woede - maar ook door depressie of een slecht humeur in het algemeen - scheidt ons lichaam volgens Romero adrenaline en cortisol af. Deze laatste is een hormoon dat vrijkomt wanneer we stressvolle situaties en gevoelens ervaren.
Cortisol verhoogt de bloedsuikerspiegel en is handig bij lichamelijke activiteiten. Jammer dat, als het wordt geproduceerd door woede, het zich uiteindelijk afzet in de vorm van vet en niet langer bruikbaar is door de cellen. Zo worden onze negatieve emoties en hun wanbeheer een middel om ons in een situatie van overgewicht te bevinden zonder dat voedsel er iets mee te maken heeft.
Woede, verdriet en angst beïnvloeden de manier waarop we eten en de hoeveelheid voedsel die we eten. Wanneer we down of boos zijn, wordt eten een echte “toevlucht” voor het lichaam, een onbewuste bescherming tegen moeilijkheden.
Om te stoppen met het verzamelen van vet en energie zonder er op een gunstige manier van te profiteren, moeten we aan onze emoties werken. Volgens een andere voedingsdeskundige, Sigrid Pimentel Martin, is je weten te beheersen van fundamenteel belang, net zoals het in staat zijn om weerstand te bieden als je de noodzaak voelt om je over te geven aan een “eetbui”.
Het is natuurlijk niet eenvoudig om boosheid, verdriet of angst tegen te gaan, en simpelweg zeggen dat je niet boos moet worden is absoluut niet voldoende. Door onze emoties echter te verwelkomen, te identificeren en uiteindelijk met moed te beheren, kunnen we alleen maar verlichting voelen. Alleen op deze manier zal ons dieet misschien werken en kunnen we in harmonie met ons lichaam leven!
