Vaak valt haar uit door gebrek aan vitamines: dit zijn de essentiële om ze gezond en sterk te houden
Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een genetische aanleg, stress, een ziekte, bijwerkingen van medicijnen, maar ook voedseltekorten. In dit artikel zullen we specifiek ingaan op dit laatste aspect, waarbij we remedies aangeven om het fenomeen te bestrijden door een ander voedingsregime aan te nemen. In sommige gevallen is het in feite voldoende om het juiste voedsel te kiezen om van nature specifieke vitaminen aan te vullen, dit zijn ze en waar ze "aan tafel" te vinden zijn.
via bleubloom.com
Foliumzuur. Aanwezig in granen en honing, het helpt het lichaam in het proces van celregeneratie, en dus ook bij de groei van nieuw haar.
Vitamine E. Het is aanwezig in groenten, olijfolie en noten en heeft het vermogen om de bloedsomloop ook in de hoofdhuid te verbeteren.
Vitamine A. Courgette, wortels, perziken, mango's en zuivelproducten hebben een hoog gehalte aan deze essentiële voedingsstof als anti-aging elixer voor het haar.
Vitamine B7 (Biotine). Bloemkool, bonen en walnoten zijn er bijzonder rijk aan, deze voedingsstof helpt met name om de broosheid en droogte van de haarbol tegen te gaan.
Vitamine C. Het is te vinden in kool, aardappelen, citrusvruchten en paprika's. Verhoogt de opname van andere stoffen en versnelt de haargroei.
Gezondheid en schoonheid gaan hand in hand en een organisme in perfecte staat vertoont ook aan de buitenkant duidelijke tekenen, met een gladde huid, een rooskleurige teint, en dik en glanzend haar. Vanaf nu moeten we altijd onthouden dat haar niet alleen een kostbaar esthetisch element is, maar ook een effectieve indicator van de staat van ons psychofysisch welzijn. Wanneer ze hun glans en zachtheid verliezen, of beginnen uit te dunnen, betekent dit dat er iets mis is, wat je dus moet zien op te lossen.
Het alternatief kunnen zeker de nu wijdverspreide supplementen zijn die in apotheken kunnen worden gekocht, maar dit zijn industriële producten, niet noodzakelijk als je goed eet. Het woord “voedingssupplement” betekent in principe iets dat een gat wil vullen dat niet op natuurlijke wijze kan worden gecompenseerd.
Onder normale omstandigheden kan een organisme alles wat het nodig heeft uit voedsel halen, al het andere is gewoon overbodig, want boven een bepaalde hoeveelheid verdrijft het lichaam de vitamines die het niet fysiologisch kan absorberen. Het is beter om je te focussen op een gebalanceerd dieet en alleen medicijnen te gebruiken in de gevallen en contexten die echt noodzakelijk zijn.
