"Lachende" depressie: wanneer we het masker van geluk dragen om een diepe pijn te verbergen
Depressie is helaas een algemeen kwaad van onze tijd, dat niet altijd in staat is om te worden herkend en dat op tijd kan worden voorkomen. In de afgelopen jaren is er veel gesproken over "lachende depressie", een status waarin men er aan de buitenkant blij uitziet maar innerlijk diep lijdt. Glimlachen betekent niet altijd dat alles goed gaat en een depressie kan gemakkelijk worden gemaskeerd door een glimlach of een ogenschijnlijk normaal gedrag. Tegenwoordig is 1 op de 10 mensen depressief en een percentage van 15% tot 40% lijdt aan deze "lachende depressie", ook wel atypische depressie genoemd.
via ncbi.nlm.nih.gov
Het herkennen van iemand met een atypische depressie is niet eenvoudig, omdat deze mensen meestal niet in de wanhopige omstandigheden van een depressief persoon lijken te verkeren: ze hebben een baan, een huis, misschien zelfs een partner of kinderen, en ze kunnen aangename gesprekken voeren met iedereen. Dit alles gebeurt wanneer de patiënt een masker draagt, speciaal voor ons opgezet. Mensen in deze toestand lijden van binnen, voelen zich hopeloos, hebben constante stemmingswisselingen en denken vaak dat ze met alles en iedereen moeten stoppen. Hun interne kracht, die hen ertoe aanzet koste wat kost te blijven leven, kan contraproductief zijn, waardoor ze kwetsbaarder worden voor het idee van zelfmoord (terwijl in andere vormen van depressie, de persoon zelfmoordgedachten kan uitwerken maar er dan meestal niet genoeg kracht voor heeft).
De stemmingswisselingen zorgen ervoor dat depressieve mensen zich beter voelen, afhankelijk van wat er in het leven gebeurt - een compliment krijgen of een aanmoediging op het werk, een bericht waar diegene lang op heeft gewacht, enz. - maar het is slechts een kwestie van tijdelijke gelegenheden, bestemd om hem spoedig weer terug te brengen naar een staat van wantrouwen, onzekerheid en depressie.
Als we enkele van de symptomen die verband houden met atypische depressie willen leren herkennen, kunnen we beginnen met het waarnemen van enkele daarvan: overdrijven met voedsel, een sterk gevoel van zwaar gevoel in de benen en armen voelen en gemakkelijk geraakt worden door kritiek of afwijzing. Bovendien zal de “lachende” depressie vooral in de avond een afname van de stemming ervaren en zal hij de behoefte voelen om meer te slapen dan normaal. Deze symptomen lijken bijna altijd geassocieerd te zijn met een bepaald type temperament, sterk gekenmerkt door onzekerheid en een laag gevoel van eigenwaarde, een neiging om dingen te overdenken en gedachten over negatieve gebeurtenissen die nog niet zijn gebeurd. De verandering van stemming kan te wijten zijn aan verschillende factoren - werk, liefde, etc. - maar ook aan gedachten die nauw verbonden zijn met de nutteloosheid van iemands bestaan.
De depressieve persoon beseft meestal niet dat hij dat is omdat hij denkt dat alles in zijn leven op de goede manier gaat. Waar moeten we dan beginnen, om de oorzaken te begrijpen en te behandelen?
Het allereerste startpunt is om het bestaan van de ziekte te herkennen en de ernst ervan te begrijpen. Pas als we stoppen met het rationaliseren van problemen, die als niet ernstig genoeg worden beschouwd, kunnen we een verschil gaan maken. Voor sommigen is dit inzicht misschien genoeg om dingen te veranderen, omdat het hen op het juiste pad brengt om hulp te zoeken en zich te bevrijden van de depressie. Andere wapens die niet onderschat moeten worden zijn meditatie en fysieke activiteit; een belangrijke verbetering werd gevonden bij mensen die wekelijks meditatie en sport beoefenen. Ten slotte is voor sommigen de weg die moet worden gevolgd die van cognitieve psychotherapie, die een andere manier van denken leert om uit de gebruikelijke gedragspatronen te komen.
Maar het belangrijkste van alles, dat ons kan helpen om uit een atypische depressie te komen, is een doel in het leven te vinden. Het is essentieel om een doelstelling in het leven te vinden, zodat je je kracht erop kunt concentreren. Of het nu een persoonlijk doel is of gericht is op de zorg voor anderen, het werkt zonder onderscheid.
Het gevoel dat het leven de moeite waard is, is het gevoel dat ons redt aan de rand van depressie.
