Het nemen van een heet bad verbrandt hetzelfde aantal calorieën als een wandeling van een half uur, onthult een onderzoek
Een lekker warm bad nemen, misschien na een lange dag op het werk, kan een grote hulp zijn tegen stress. De voordelen die we eruit kunnen halen zijn echt ontelbaar - bijvoorbeeld, heet water en de dampen ervan helpen bij het verlichten van sinusitus, verzachten de spieren en bevorderen zelfs de slaap. Maar het echte nieuws is, volgens een studie van de Universiteit van Loughborough (VK), nog een andere: een warm bad verbrandt evenveel calorieën als een wandeling van 30 minuten. Nieuws dat met bijzondere vreugde wordt verwelkomd door al die mensen die elke dag proberen om een paar kilo te verliezen.
via insider.com
Uiteraard is het belangrijk om te onthouden dat het nemen van een warm bad op geen enkele manier een gerichte en constante fysieke activiteit kan vervangen. Het spijt ons, maar om gewicht te verliezen is helaas veel meer nodig!
Onderzoekers van Loughborough University in Engeland hebben echter een studie uitgevoerd om te kijken wat er gebeurt als de interne lichaamstemperatuur van een persoon met één graad stijgt. Het experiment werd uitgevoerd op een steekproef van mensen met sedentaire gewoonten. Het resultaat was verrassend: degenen die zichzelf onderdompelen in heet water bij 40°C (het lijkt een zeer hoge temperatuur, maar het is minder warm dan we ons kunnen voorstellen!) verbranden gedurende ongeveer een uur een totaal van 130 calorieën. Hetzelfde aantal calorieën dat ze bij een wandeling van 30 minuten hadden kunnen verbruiken!
Met dit experiment willen wetenschappers zeker geen "makkelijke manier" aanbieden aan iedereen die wil afvallen - zoals reeds vermeld, moeten we echte fysieke oefeningen doen om voordelen op lange termijn te zien - maar het hete bad kan een alternatief vormen, van tijd tot tijd, voor al diegenen die niet in staat zijn om de juiste hoeveelheid wekelijkse oefeningen te doen of voor diegenen die lijden aan een of andere spieraandoening.
Kortom, als je niet gewend bent om veel te trainen, zou je het idee kunnen overwegen om af en toe een lekker warm bad te nemen! Het kan zeker geen kwaad. Integendeel, je zult snel merken dat je erin geslaagd bent om wat tijd voor jezelf uit te trekken.
