Hoe gemberwater te bereiden, een kostbare bondgenoot met tal van heilzame eigenschappen
De formule om een gezond en fit leven te leiden is bekend: een uitgebalanceerd dieet gecombineerd met lichaamsbeweging.
Er zijn echter enkele handige trucs om gewicht te verliezen, waaronder gemberwater, een al honderden jaren bekend en gebruikt middel, om de taille, de buik en de dijen te verfijnen.
Verder is gember een wortel die rijk is aan voedingsstoffen, zoals vitamine C en B6, magnesium, fosfor, zink, riboflavine, folaat en niacine; allemaal componenten waardoor het een van de voedingsmiddelen met de meeste gunstige eigenschappen is.
via healthline.com
De eigenschappen van gember
• 1. Versterkt het immuunsysteem. Regelmatige consumptie van gember verhoogt de natuurlijke afweercapaciteit van het lichaam, wat effectief is bij het bestrijden van infecties.
• 2. Verlicht gewrichtspijn. Gember is een krachtige ontstekingsremmer die pijn kan verlichten
• 3. Verbetert de bloedcirculatie. Dankzij magnesium en kalium verbetert gember de bloedcirculatie en voorkomt het opeenhoping van slechte cholesterol in de lever
• 4. Voorkomt verkoudheid en griep. Deze wortel heeft antibiotische en slijmoplossende eigenschappen die helpen bij de behandeling van verkoudheids- en griepsymptomen.
• 5. Verbetert de spijsvertering. Gember is nuttig bij de bestrijding van obstipatie, buikpijn, indigestie en darmgas.
• 6. Verhoogt de opname van voedingsstoffen. Het stimuleert de afgifte van pancreasenzymen en eetlust.
Hoe maak je gemberwater
Ingrediënten:
• 1 gemberwortel in dunne plakjes gesneden
• 1,5 liter water
• sap van een citroen
Bereiding:
Kook het water, voeg dan de gember toe en laat het 15 minuten koken. Verwijder vervolgens de pan van het vuur, laat het afkoelen en filter de vloeistof, die je in een fles op een koele plaats kunt bewaren door er eventueel citroensap aan toe te voegen. Drink één glas 's morgens, vóór het ontbijt en één glas in de avond, vóór het avondeten: je zult snel zijn fantastische voordelen merken.
