Wandelen stimuleert de creativiteit en zorgt dat de pijn van lichaam en geest verdwijnen
De eenvoudige gewoonte om elke dag minstens een half uur te wandelen, heeft gunstige effecten op zowel het lichaam als het brein. Het lijkt banaal, maar er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken die de effectiviteit ervan bevestigen. Beweging op zich is gezond voor het lichaam, maar de handeling van het lopen is praktisch binnen ieders bereik, er is geen uitrusting voor nodig en het vereist ook geen bijzonder intense toewijding. De grote therapeutische kracht van lopen heeft een positief effect op steeds meer algemene aandoeningen zoals depressie, angst en stress.
via gutenberg.rocks
Het zittende leven of de te strakke ritmes van het moderne leven leggen patronen op die het lichaam en de geest als onnatuurlijk ervaren. Vanwege de routine beginnen de hersenen te werken met automatische mechanismen, waardoor de aandacht en helderheid geleidelijk verminderen. Het probleem is het gebrek aan prikkels, het gebrek aan motivatie, waarop het zenuwstelsel reageert door het aantal neuronale verbindingen en synapsen te verminderen. Kort gezegd worden we "trager", lusteloos, we merken dat we geheugenproblemen hebben, omdat we het in werkelijkheid niet langer hoeven te gebruiken. De mens wordt een "perfecte machine" genoemd, maar het is geen machine. Vastzitten in de herhaling van alledaagse handelingen is een risico voor onze fysieke en emotionele gezondheid.
Gelukkig is de oplossing binnen handbereik, of liever gezegd "voet", namelijk wandelen, bij voorkeur in de natuur. Wandelen maakt de geest vrij, reactiveert de creativiteit, vermindert de druk en kalmeert de opgehoopte spanning. Misschien zullen we niet meteen beseffen welke en hoeveel voordelen het ons geeft om gewoon te wandelen, maar al snel zullen we ons serener en actiever voelen.
Wanneer je loopt, hebben de hersenen tijd om te regenereren, het lichaam maakt de hormonen van welzijn vrij die een goed humeur en optimisme stimuleren. Het vinden van een positievere gemoedstoestand is nuttig om uit die omstandigheden te komen waarin het lijkt alsof er een zwarte wolk boven je hoofd hangt. In de meeste gevallen zijn mensen beperkt tot kleine ruimtes, van huis tot kantoor, van de sportschool tot de supermarkt, wat ook van invloed is op het denken en het leven.
Wandelen in een bos, op het strand of in de bergen is een daad van liefde voor onszelf, weer in contact staan met een diepe en immense dimensie, waarin je binnenste zich vrij maakt en zich uitbreidt. Probeer het zelf.
