Rommel in huis zorgt voor stress en angst, dat zegt een psycholoog
Heb jij dat ook, dat je thuiskomt, na een lange en stressvolle dag, en in elke hoek rommel ziet liggen? Je zou de deur weer dicht willen doen om de stress weg te jagen. Op dit punt komt meestal een nervositeit naar boven die de hele avond duurt, samen met stress en angst.
Maak je geen zorgen, je bent niet de enige die zo'n reactie op de rommel in huis heeft: volgens de psychologen zijn rommelige ruimtes namelijk de trigger voor stress en paniekaanvallen.
"Rommel heeft een grote invloed op de manier waarop we ons thuis, op kantoor of elders voelen. Ruimtes vol spullen veroorzaken angst, maken ons hulpeloos en overweldigd. Zelden erkennen mensen dat het de rommel is die de oorzaak van de stress in hun leven is," beweert psychologe Sherrie Bourg Carter.
Wanorde zou daarom een veel invloedrijkere rol kunnen spelen in ons mentale welzijn dan we ooit hebben gedacht: chaos,
• Veroorzaakt mentale vermoeidheid omdat het ons blootstelt aan een groot aantal nutteloze prikkels;
• Leidt ons af van waar we ons echt op willen concentreren;
• Zegt tegen onze hersenen dat ons werk nog niet af is;
• Zet ons tot nadenken over de moeite en de tijd die we nodig zullen hebben om alles weer netjes te maken.
Er is een oplossing voor dit alles, waarvan de eenvoud afhangt van de eigen wilskracht en van de aanwezigheid of afwezigheid van andere mensen die een bijdrage kunnen leveren aan de puinhoop.
Als het huis wordt bewoond door een familie, is het volgens de psycholoog goed om alle gezinsleden bij het opruimproces te betrekken. Je kunt bijvoorbeeld een kamer aan elk gezinslid toewijzen of een dag per week aan het schoonmaken van de kamers wijden.
Een manier om te voorkomen dat de wanorde terugkeert, is om open meubels te vermijden waardoor alles in het "zicht" is; we moeten dozen, kasten en meubels met deuren kopen, waardoor we de rommel tijdelijk kunnen "verstoppen".
Andere trucjes om de chaos weg te houden zijn:
• Regels vastleggen, bijvoorbeeld altijd dingen op hun plaats terug zetten en op de manier waarop ze eerst stonden;
• Gooi alles weg wat je niet nodig hebt of geef het aan iemand die het misschien goed kan gebruiken;
• Het schoonmaken verspreiden door elke dag iets te doen, en vermijden om alles in één keer te doen.
Als laatste truc raadt de psycholoog aan wat plezier toe te voegen; tijdens het opruimen van het huis kun je wat muziek opzetten of je favoriete komische programma aanzetten!
