Luisteren naar mensen die altijd klagen kost veel energie
We kennen allemaal wel iemand die het grootste deel van zijn tijd - en de onze wanneer we met hem samen zijn - doorbrengt met klagen: of het nu om een baan, een recente aankoop of een buurman gaat, het maakt niet uit, het leidmotief van zijn gesprekken is altijd negativiteit.
Hoeveel goede bedoelingen je ook hebt, je zult hem nauwelijks helpen door hem gelijk te geven en het leven met meer lichtheid en een glimlach te nemen; terwijl jij er waarschijnlijk door aangestoken wordt. Weet dat contact hebben met een pessimistisch persoon langer dan 30 minuten, de neuronen in de hippocampus, het deel van de hersenen dat nodig is om problemen op te lossen, uitschakelt.
Dus als er een negatief persoon in de buurt is, raden wij je aan om deze adviezen te volgen.
• 1. Neem afstand. Het meest effectieve advies om te voorkomen dat je besmet raakt door pessimisme, is om afstand te nemen van de persoon die het uitspreekt. Je zult niet alleen voorkomen dat je gemoedstoestand versluiert, maar je voorkomt ook dat je tijd verspilt, die je zou kunnen gebruiken bij meer aangename en ontspannende activiteiten.
• 2. Grenzen stellen. Als je echt niet anders kunt dan ernaar luisteren, wees dan duidelijk in het gesprek, vermijd argumenten of uitspraken die hem ertoe brengen zijn negativiteit te uiten.
• 3. Vraag hem om een oplossing. Degenen die klagen doen dat niet om constructief te zijn: hun doel is alleen om negativiteit uit te drukken, de hele wereld te laten zien hoe rot en slecht alles om hem heen is. Stop zijn geklaag en vraag hem een oplossing te vinden voor het probleem dat hij oproept, om zijn tijd beter te benutten.
• 4. Ademhalen. Opdat de negatieve energie je niet zal overweldigen, contrasteer je het met een eenvoudige ontspanningstechniek: ademhalen. Door diep in en uit te ademen krijg je meer zuurstof, die de aanmaak van endorfines, de neurotransmitter van het welzijn, stimuleert.
• 5. Gebruik mentale technieken. Verander van onderwerp of gebruik al je vindingrijkheid om te voorkomen dat de negatieve persoon zijn pessimistische rede begint.
• 6. Maak duidelijk dat het zijn probleem is. Om klagende mensen een halt toe te roepen, zeg je een simpele zin als deze: "Alleen positieve mensen bereiken hun doelen en waarderen het leven".
• 7. Wees optimistisch. Denk en handel optimistisch: ook positiviteit kan besmettelijk zijn.
Gewapend met geduld, slimheid en levensvreugde: op deze manier geef je geen ruimte aan iemand die denkt dat jij geeft om zijn negatieve gedachten over de wereld. Vergeet niet dat alles afhangt van het standpunt dat je besluit te nemen; kies er gewoon voor om positief te zijn :)
