Volgens dit onderzoek zijn vrouwen die vroeg opstaan minder vatbaar voor depressie
Aan de ene kant weten we dat slaap goed is voor de gezondheid en dat een gebrek ervan ernstige gevolgen kan hebben voor ons lichaam, aan de andere kant is het ook zo dat we tijdens de nachtelijke uren zo veel mogelijk moeten slapen, en niet gedurende de dag. Een groot onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Colorado, in de Verenigde Staten, heeft namelijk aangetoond dat vroeg in de ochtend wakker worden aanzienlijke voordelen biedt, vooral voor vrouwen van middelbare leeftijd. Waarom is dat?
Onderzoekers hebben 32.000 vrouwen van ongeveer 55 jaar met heel verschillende slaapgewoonten geanalyseerd. De resultaten lieten er geen twijfel over bestaan: degenen die zichzelf "nachtbrakers" noemden en daarom de neiging hadden om tot in de kleine uurtjes wakker te blijven en vervolgens tot laat in de ochtend te slapen, hadden een groter risico op het ontwikkelen van depressies of andere emotionele stoornissen.
Zelfs als het chronotype (dat is het kenmerk van ieder mens dat aangeeft op welk gedeelte van de dag we actiever zijn) van persoon tot persoon sterk kan verschillen, is er een hoofdfactor die ontbreekt bij de "nachtmens": het licht.
Volgens deskundigen, is de belangrijkste oorzaak van de ontwikkeling van emotionele stoornissen het gebrek aan blootstelling aan zonlicht, wat de stemming beïnvloedt.
Uiteraard is het voor veel vrouwen om 's nachts wakker te blijven geen keuze, maar het kan een noodzaak zijn die voortvloeit uit werkverplichtingen. Wat te doen in deze gevallen?
Volgens Dr. Céline Vetter, die de studie leidde, hoef je er geen drama van te maken: profiteer er zo snel mogelijk van om de toevoer van licht en lucht weer in evenwicht te brengen, misschien om je te wijden aan fysieke activiteit in de natuur of een uitstapje buitenshuis... Je lichaam en je geest kunnen er alleen maar van profiteren.
