Omarmen is een mooie vorm van communicatie: we moeten niet bang zijn om er meer te geven dan te ontvangen
Een omhelzing is de meest universele vorm van communicatie: in tegenstelling tot de kus, een zeer intiem gebaar, is de omarming veel effectiever in het overbrengen van emoties en werkt ook tussen twee onbekenden. Vaak hebben we, wanneer we verdrietig zijn, wanneer we ons eenzaam voelen en niet de kracht hebben om alleen verder te gaan, die momenten nodig om ons over te geven in de armen van een persoon; zonder na te denken, gewoon genieten van die steun. De omhelzing is een medicijn dat, precies op dezelfde manier, ons lichamelijk en geestelijk beter kan laten voelen.
via healthline.com
1. Een omhelzing vermindert stressniveaus
Te vaak onderschatten we de kracht van een knuffel. Wanneer we omhelzen of omhelsd worden, wordt het niveau van cortisol - het stresshormoon - door het hele lichaam verminderd, waardoor er ruimte is voor een gevoel van welzijn.
2. Het verbetert de stemming
Wanneer we een omhelzing uitwisselen, wordt in ons lichaam serotonine verspreidt, het gelukshormoon, antagonist van cortisol. Het resultaat is dat we meer vatbaar worden voor een goed humeur en positiviteit. Tegelijkertijd neemt ook het zelfrespect toe!
3. Het ontspant het lichaam
Een omhelzing heeft het effect van het volledig ontspannen van de spieren, ook diegenen die we het grootste deel van de dag onbewust samentrekken.
4. Het verlaagt de hartslag
Een studie merkte op dat stellen die elkaar niet vaak omarmen een snellere hartslag hebben van zelfs 10 slagen per minuut, dan degenen die beweerden dat ze vaak gedurende de dag knuffelden.
Een langzamere hartslag brengt tal van gezondheidsvoordelen met zich mee!
5. Het zegt meer dan duizend woorden
Hoe vaak hadden we niet liever een knuffel gehad dan woorden? Dit komt omdat, als bij toverslag, de concepten en emoties beter worden overgedragen via huidcontact.
Met andere woorden, we moeten elkaar elke dag omhelzen om ons psychisch welzijn en ons geluk te behouden!
P.S. Dit geldt ook voor het knuffelen van dieren!
