Heb je moeite met in slaap te vallen? Hier is de methode van de mariniers om in elke situatie binnen 2 minuten in slaap te vallen
Niet iedereen lukt het om in korte tijd in slaap te vallen, soms kun je niet slapen door het lampje van een elektronisch apparaat, het tikken van een klok die te veel geluid maakt of een buurman die tot laat in de nacht te uitbundig is. Maar heb je je ooit afgevraagd hoe Mariniers elke nacht in slaap vallen ondanks dat ze geen enkel comfort hebben? Slaap is heel belangrijk voor soldaten en daarom moeten ze elke gelegenheid aangrijpen om te kunnen slapen. Het geheim is een onfeilbare methode waardoor ze in slechts twee minuten in slaap vallen...
via healthline.com
Het leven van mariniers is moeilijk, ze brengen veel tijd van huis door, ze slapen op straat of als ze geluk hebben in een tent. Elke gelegenheid moet daarom maximaal worden benut om uit te rusten en ze mogen niet riskeren hun ogen niet te sluiten in die paar toegekende uren. Elke soldaat kent om deze reden een techniek die hem in staat stelt om in een zeer korte tijd en op elke plaats in slaap te vallen! We zouden het een alternatieve methode kunnen noemen voor het tellen van schapen, maar wat houdt het precies in?
Deze techniek, hoewel uitgeoefend op militair gebied, werkt ook met 96% van de burgers die in theorie nooit enige vorm van training hebben gedaan. Dit betekent dat het ook jou kan helpen!
Lance Cpl. Sean Searfus/Wikimedia
Om te beginnen moeten de spieren van het gezicht, die van de mond, de tong en de oogcontouren ontspannen. Daarna de schouders die ook ontspannen en overgeleverd op het ondersteuningsoppervlak moeten zijn. Probeer door uit te ademen de verlating uit het lichaam mentaal te visualiseren van al die angsten en spanningen die je ervan weerhouden om te slapen.
Zodra het lichaam volledig is ontspannen, begint het deel dat aan de geest is gekoppeld. Je moet aan iets ontspannends denken zoals een landschap, een meer of iets anders waardoor je alleen al door de gedachte eraan ontspant! Laat langzaam en zonder haast je ogen op de verschillende details van deze denkbeeldige plaats vallen.
Dit is de methode die de mariniers gebruiken om overal en in elke situatie in slechts 2 minuten in slaap te vallen! Het is duidelijk dat we meer geluk hebben dan zij en we hebben veel andere methoden om in slaap te vallen, maar dit kan nog steeds een goed alternatief zijn. Soldaten hebben meestal ongeveer een maand training nodig om het meeste uit deze techniek te halen, dus als de eerste paar keer niet werken, geef niet op en blijf proberen!
