De 10 meest voorkomende gedachten die angstige mensen dagelijks hebben

door Janine

29 Oktober 2018

Angstig zijn betekent dat je je heel vaak zorgen maakt om iets of iemand, om een bepaalde situatie of omstandigheid. Het is een negatieve manier van denken die concreet van invloed is op het dagelijks leven.

De angstige neiging om hun eigen realiteit te verdraaien, dingen voor te stellen die niet bestaan of obstakels die overwonnen moeten worden groter dan hun eigen mogelijkheden en capaciteiten. Ze zijn geneigd te overdrijven en te generaliseren in hun beoordelingen, beïnvloed door angst, en vaak resulteert dit in catastrofisme.

Kort gezegd, angst is een bezorgdheid en moet als zodanig worden aangepakt met de meest geschikte hulpmiddelen en vooral met het nemen van tijd. Het hebben van begripvolle mensen kan ook helpen bij deze moeilijke taak om de grenzen te overschrijden.

Maar wat zijn de meest terugkerende gedachten bij angstige mensen?

Hier zijn enkele dingen waar angstige mensen voortdurend bang voor zijn:

pixabay.com

1. Ze zijn bang om iemand te beledigen door iets ongepasts of misplaatst te zeggen.
2. Ze zijn bang om geblokkeerd te raken in het openbaar vervoer.
3. Ze zijn geobsedeerd door de angst om te laat te komen op school, op het werk, op het examen, of bij welke afspraak dan ook.
4. Ze zijn constant bang dat er iets mis gaat.
5. Ze zijn bang om belangrijke dingen te vergeten en/of te doen.
6. Ze zijn bang dat ze niet de zekerheid hebben van wat er gebeurt en/of wat er staat te gebeuren.
7. Ze vragen zich vaak af of hun partner om wat voor reden dan ook boos is.
8. Ze zijn bang voor de mogelijkheid om fouten te maken op het werk en voelen zich beoordeeld door hun collega's.
9. Ze zijn altijd bang dat ze niet goed genoeg zijn in een sociale context.
10. Ze zijn bang angst te voelen... in de praktijk zijn ze bang om angst te hebben.

Als jij ook te vaak zulke gedachten hebt, wees dan niet bang: er zijn veel kleine oefeningen die je kunnen helpen om angst te overwinnen!