14 dingen die iemand met angstgevoelens wil laten weten aan vrienden
Tijdens een paniekaanval is dat wat de adem wegneemt van de persoon die het ervaart, dat ze niet door anderen worden begrepen: vaak vinden ze het moeilijk om hulp te vragen uit angst om als gek te worden verklaard of niet begrepen te worden. Om deze reden worden met angst en paniek het grootste deel van de tijd in volledige eenzaamheid omgegaan.
Zelfs het hebben van goede vrienden helpt niet: net als een onbekende zou een vriend op dat moment niet de ondersteuning kunnen bieden die je nodig hebt, alleen omdat hij de angst niet in het minst kent. Hij zou er een verkeerd idee bij kunnen hebben.
Welnu, er zijn dingen die mensen die angstig zijn zouden willen laten weten aan hun vrienden en in het algemeen aan de mensen rondom hen, om echt geholpen te worden zonder een soort van wonderen te verrichten.
14 dingen die iemand die aan angsten lijdt zijn vrienden zou willen laten weten.
- 1. De oorzaak die angst veroorzaakt, lijkt misschien absurd, maar voor mij is het werkelijk en echt.
- 2. Wees geduldig met me: angst kan zich manifesteren in de vorm van woede, melancholie of frustratie en niet alleen als paniek.
- 3. Angst kent geen tijd: ik kan er 's ochtends, 's middags of 's avonds last van hebben. Ongeacht wanneer het gebeurt, is er maar één ding dat ik nodig heb op die momenten: een beetje ondersteuning.
- 4. Ik wil je niet wegjagen: soms is het moeilijk voor me om de deur uit te gaan of de telefoon te pakken.
- 5. Vat het niet persoonlijk op: als ik boos ben of verdriet heb, is het niet jouw schuld.
- 6. Als ik niet spreek, is dat niet omdat ik verdrietig of verveeld ben: soms is het moeilijk voor me om te zeggen wat ik voel.
- 7. Er is misschien geen reden waarom ik me angstig voel.
- 8. Het spijt me voor al mijn irrationele gedrag, voor alle keren dat ik een afspraak heb afgezegd of ik je pijn heb gedaan: het is niet gemakkelijk om altijd je angst te beheersen.
- 9. Als je ziet dat ik mezelf isoleer, laat me dan niet met rust: laat me weten dat je me weer wilt zien, dat er niets kapot is tussen ons.
- 10. Angst leidt ertoe dat ik me overal zorgen over maak. Soms is het vermoeiend.
- 11. Probeer me niet te "genezen": angst is iets gecompliceerds. Ik heb alleen iemand nodig die me ondersteunt.
- 12. Als je merkt dat ik me niet op mijn gemak voel, forceer me dan niet.
- 13. Blijf me zoeken en vragen om uit te gaan: angst komt en gaat en sommige dagen zijn beter dan anderen.
- 14. Ik ben niet mijn angst. Ik ben een gewoon iemand, met positieve en negatieve kanten. Probeer me naast mijn angst te zien.
freely adapted from: https://iheartintelligence.com/people-anxiety-friends/
