Luisteren naar mensen die altijd klagen, neemt je vitale energie weg: zo bescherm je jezelf daartegen
Iedereen heeft weleens de troost van een vriend nodig om stoom af te blazen; maar we weten ook dat de zon altijd achter de wolken schijnt en dat klagen over alles en iedereen niet helpt om de situatie te verbeteren. Vandaag voegt de wetenschap echter toe dat deze houding negatieve gevolgen heeft voor de mensen om ons heen: in het bijzonder kan contact met dit type persoon gedurende meer dan 30 minuten ertoe leiden dat de neuronen in de hippocampus zich uitschakelen, oftewel dat deel van de hersenen dat onmisbaar is voor het uitwerken van oplossingen. Laten we eens kijken hoe het mogelijk is om te reageren op een negatief persoon, om jezelf te beschermen en uiteindelijk zijn pessimisme van je af te schudden.
- Uit de buurt blijven. Als de omstandigheden het toelaten, vermijd dan een negatief persoon: in feite zou het niet alleen je dag kunnen verpesten, maar het zal zeker ook een deel van je energie absorberen, die je op een meer constructieve manier zou kunnen gebruiken, voor jezelf en voor anderen.
- Grenzen stellen. Het creëren van grenzen waarmee de negatieve persoon zich niet kan bemoeien, is nuttig om ervoor te zorgen dat zijn pessimisme ons niet aanvalt met woorden die ons pijn kunnen doen.
- Een oplossing zoeken. Voordat de storm op ons losbreekt, kan de negativiteitsgolf worden afgeremd door de persoon uit te nodigen zich een oplossing voor te stellen voor het probleem dat hij tot uitdrukking brengt. Als hij deze niet vindt, moet hij er alles aan doen om deze te zoeken in plaats van medelijden met zichzelf te hebben.
4. Aantonen dat er een alternatief oogpunt is. Maar zonder betrokken te zijn - en je mee te laten slepen door de wervelwind van negativiteit - kun je erop wijzen dat het altijd mogelijk is om te kiezen welk standpunt je moet innemen: probeer te zeggen dat "alleen positieve mensen bepaalde dingen kunnen krijgen en het leven waarderen".
5. Ademhalen. Om de aura van pessimisme weg te houden die van de ander uitgaat, haal je diep en langzaam adem: zuurstof helpt endorfinen te produceren en een gevoel van geluk te verspreiden.
6. Mentale technieken gebruiken. Als je de negatieve persoon niet kan vermijden, probeer dan een aantal mentale verdedigingstechnieken toe te passen - ga er bijvoorbeeld niet mee in discussie.
7. Jezelf observeren. Net als negatieve houdingen, zijn zelfs positieve houdingen aanstekelijk; probeer daarom te denken aan de goede dingen om je heen. Op deze manier zul je de positiviteit van je geest versterken.
Ken je andere manieren om ongebreideld pessimisme tegen te gaan? Deel ze met ons!
