Een relatietherapiedeskundige onthult de 6 gewoonten die een relatie echt doen werken
Je hebt een interessant iemand ontmoet, je gaat er een tijdje mee om en je ziet de mogelijkheid van een stabiele en duurzame relatie. Maar hoe zorg je ervoor dat de dingen werken? Guy Winch, een psycholoog ervaren in relatietherapie die al twintig jaar naar zijn patiënten luistert, onthult dat er feitelijk drie factoren zijn die het geluk van een relatie bepalen: empathie, emotionele solidariteit en respect. Om ze te kunnen realiseren is het nodig om een aantal gewoonten aan te nemen, die Winch en zijn collega's op deze manier hebben geïndividueerd.
1. Compassie en empathie.
Als je een tijdje samen hebt geleefd, zou je kunnen denken dat je elkaar al heel goed kent. Maar als dit te veel vanzelfsprekend zou worden, zou het een obstakel kunnen blijken te zijn voor de ontwikkeling van empathie en het vermogen om de partner te troosten en te ondersteunen in tijden van moeilijkheden. Medelevend te zijn en jezelf in de ander te kunnen verplaatsen, je voor te stellen wat het betekent om in een bepaalde situatie te leven en het standpunt van jezelf te vergeten, zal van grote hulp zijn.
2. Attenties en vriendelijkheid.
Een van de meest voorkomende fouten? Het na verloop van tijd het belang van kleine gebaren, de kracht die een daad van vriendelijkheid of een demonstratie van aandacht kan hebben, vergeten.
3. Een team vormen, altijd.
Een ander risico dat je loopt als je een tijdje samen bent, is door je te gedragen alsof de persoon naast ons een huisgenoot is, in plaats van een levenspartner. Wat bedoelen we hiermee? Bijvoorbeeld, beslissingen nemen, ook minder belangrijke, zonder eerst met elkaar te praten. Wanneer we verdwaald raken in deze dynamiek, is de kans op het krijgen van ruzies en misverstanden zeer groot.
4. Dankbaarheid tonen.
Elke daad van vriendelijkheid die jegens ons wordt gedaan, moet worden beantwoord met een gebaar van dankbaarheid, dat ook kan bestaan uit een eenvoudige streling of een glimlach. Tonen dat wat de ander voor ons doet niet onopgemerkt blijft en dat we het waarderen, is een van de dynamieken die het beste bijdragen aan het geluk van een paar, omdat het ons een gevoel van respect en aanzien geeft.
5. Geen conclusies trekken.
6. De ander als vanzelfsprekend zien.
De grenzen en verantwoordelijkheden binnen een relatie moeten niet als vanzelfsprekend worden beschouwd, want om dingen goed te laten werken, moet je klaar zijn voor verandering, de mogelijkheid dat iets onverwachts de manier waarop dingen gedaan worden radicaal verandert.
7. Aan anderen je geluk toevertrouwen.
Er kunnen mindere periodes zijn en een liefhebbende partner zal er zeker alles aan doen om ons beter te laten voelen, maar de sleutel tot ons geluk hebben we zelf. Het is belangrijk om dit te onthouden!
8. Achter de rug om van je partner praten.
In de meeste gevallen is openstaan voor anderen over persoonlijke kwesties die ook de partner betreffen iets dat moet worden vermeden, niet alleen omdat de enige persoon met wie je over een probleem moet praten de partner zelf is, maar ook omdat je terwijl je het in korte tijd zou kunnen oplossen of het zelfs vergeten, de vrienden en familieleden waarmee je gesproken hebt, jouw woorden hebben onthouden, het onderwerp op het minst geschikte moment naar voren brengen of een negatieve houding ten opzichte van je partner ontwikkelen. Als je echt op de mening van een buitenstaander wilt vertrouwen, is het beter om met een psycholoog te praten.
Als je deze richtlijnen volgt, zul je in staat zijn om een relatie te ontwikkelen op basis van liefde en respect en je zult veel meer kansen hebben om het te laten slagen... Met veel geluk!
Sources:
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201401/the-3-relationship-skills-you-need-practice
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/201403/the-one-thing-you-should-learn-happy-couples
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201503/7-secrets-happy-couples
