Als je besluit 10 dagen suiker te elimineren, zijn dit de verbluffende resultaten
Iedereen weet dat teveel snoepen slecht is voor de gezondheid. Als we op een verjaardagsfeestje zijn, of eenvoudigweg op de snoepafdeling in de supermarkt, is het moeilijk de verleiding te weerstaan, maar teveel suiker is niet goed voor ons lichaam.
Maar wat gebeurt er nou echt met ons lichaam, en vooral dat van kinderen, als we besluiten ons op te offeren en een paar dagen niet te snoepen? Dit zijn de gevolgen als we gedurende 10 dagen geen suikers innemen...
via corriere.it
Een onderzoek uitgevoerd door Dr. Robert Lustig, kinderarts aan de Universiteit van Californië, bewijst hoeveel het menselijk lichaam zou profiteren van een vermindering van suikers. Met 43 kinderen uit verschillende etnische groepen, die elk lijden aan obesitas, diabetes of een ziekte die de bloedsomloop beïnvloedt, is de dokter op een eenvoudige maar indringende manier te werk gegaan: in feite bestond het onderzoek uit het verminderen van de hoeveelheid "slechte" suikers, van 28% naar 10%, zonder de hoeveelheid dagelijkse voeding te beïnvloeden.
Het vervangen van deze "slechte" suikers die in het dieet van elk kind aanwezig was met gezondere complexe koolhydraten, zorgde na slechts 10 dagen voor een verbluffend resultaat: de triglyceridengehaltes waren met 33 punten gedaald, het slechte cholesterolgehalte 5 en de bloedsuikerspiegel en bloeddruk hadden absoluut aanvaardbare niveaus bereikt.
Om te voorkomen dat zich in de toekomst serieuze problemen kunnen voordoen, of dat bestaande worden verergerd, is het goed te weten dat door het elimineren, of drastisch verminderen van suikers, je binnen een paar dagen al goede resultaten hebt. Dus waarom niet proberen? Vanaf morgen geen taart en koekjes meer, okè?
