8 signalen van het lichaam die we nooit mogen onderschatten
Ons lichaam stuurt ons veel signalen van ongemak die, als we ze negeren, kunnen leiden tot gecompliceerdere situaties. Je moet nooit de aanwezigheid van signalen onderschatten, ook al zijn ze nog zo banaal: bijvoorbeeld, heb je veranderingen in je dieet opgemerkt? Heb je op onverklaarbare wijze zin iets zoets? Er is een verklaring en een remedie voor!
1. Slapeloosheid, prikkelbaarheid en spierkrampen.
Dit zijn klassieke alarmbellen die het lichaam stuurt wanneer je een tekort hebt aan kalium en magnesium. Om deze voedingsstoffen aan te vullen, moet je bij een licht tekort bananen, tomaten, sinaasappels en spinazie eten.
Foto: Pixabay
2. Droge huid.
Ser Amantio di Nicolao/Wikimedia
Droge huid kan veroorzaakt worden door een tekort aan vitamine E: neem daarom in je dieet groenten, gedroogde vruchten en vis op.
Foto: maxpixel.freegreatpicture.com
3. Zin in iets zoets.
Als je ineens zin hebt om iets zoets te eten, kan het zijn dat je een periode van stress hebt: het lichaam heeft energie en suikers nodig, maar om te voorkomen dat er in korte tijd teveel kilo's bij komen, kies dan voor honing of pure chocolade.
Foto: Pixabay
4. Zin in iets kouds.
Deze vreemde wens is een symptoom van ijzertekort: de beste bronnen van ijzer zijn vlees, peulvruchten, eieren en zeevruchten. In geval van ernstige bloedarmoede, is het altijd het beste om je arts te raadplegen die supplementen zal voorschrijven.
Foto: Pixabay
5. Bloed uit het tandvlees.
Als je merkt dat je tandvlees bloedt wanneer je je tanden poetst, zou je een tekort aan vitamine C kunnen hebben: je kunt het integreren door sinaasappels, maar ook in citrusvruchten in het algemeen, spinazie, paprika's, tomaten, kolen en broccoli te eten. Het advies is om waar mogelijk voedingsmiddelen rauw te eten, omdat vitamine C snel verloren gaat met de hitte van het koken.
Foto: Pixabay
6. Kwetsbare nagels en haren.
Als je merkt dat je nagels en je haren snel afbreken en zwak zijn, kan de oorzaak een tekort aan vitamine B zijn. Integreer het door meer melk te drinken en, als het lekker vindt, algen nori, die een grote bron van vitamines zijn.
Foto: Pixabay
7. Ringen rond de iris van de ogen
Deze ringen rond de iris zijn normaal bij mensen ouder dan 50 jaar, maar als ze bij jongere mensen voorkomen, kan de oorzaak een te hoog cholesterolgehalte zijn.
Het beste is om dit te laten nakijken en contact op te nemen met een arts.
8. Griekse voet.
Wie een typisch "griekse" voet heeft, oftwel de tweede teen langer dan de grote teen, zou problemen kunnen hebben met de vorming van eelt op verschillende plaatsen onder de voet. Als je sport, zoek dan een schoen die het beste bij je past, het ideale zou zijn om een op maat gemaakt voetbed te dragen om ontsteking van de pezen en voetzenuwen te voorkomen. Als jouw tweede teen langer is, vraagt je lichaam je om meer aandacht aan je voeten te besteden!
