3 interessante manieren om gewicht te verliezen zonder honger te hebben of te sporten
Als je wat centimeters teveel buik hebt of op je dijbenen, hebben we hier drie manieren die, als je ze allemaal toepast, zonder teveel moeite (om eerlijk te zijn helemaal geen moeite) je helpen om van dat zogenaamde "vlees" af te komen. Vermijd wel om patat te eten 's middags en 's avonds en je zult zien dat je resultaat zult krijgen. Hier zijn de drie adviezen die één voor één worden uitgelegd.
1. Leer de ademhalingsgymnastiek.
Jesús Bonilla "Tanumânasî" | Wikimedia
De belangrijkste regel van deze oefening is dat je niet met je borst maar met je buik ademhaalt, die inademt en uitademt. Deze oefening is helemaal niet vermoeiend, het vraagt alleen wat concentratie en doorzettingsvermogen. Je zult verrast zijn door de resultaten.
2. Contrast douche.
Voor je klaar bent met douchen, wissel je warm water af met koud water. Dit verhoogt je bloedcirculatie en helpt je huid toneren. Normaal geproken doe je dit naast de andere twee adviezen, anders zijn de effecten minder waarneembaar.
3. Drainage, knijp en hydromassages.
De beste plek voor deze massages zijn de dijbenen, want daar werkt het effect het beste. Je kunt een rubberen kopje gebruiken, de knijpmassagetechniek of een hydromassage doen. Deze technieken hebben de functie om vetophopingen af te breken en de circulatie te verbeteren. Het is belangrijk constant te zijn deze remedies meerdere keren per week uit te voeren.
In onderstaande video zie je een kleine les in ademhalingsgymnastiek!
